久久综合久久鬼色|亚洲另类无码专区首页|免费在线观看a级毛片|a级片直播国产精品第2页|亚洲日本va午夜在线电影|一本色道久久无码人妻精品|午夜精品一区二区三区在线视|欧美熟妇一区二区三区夜色视频

河源新聞網(wǎng)由河源晚報(bào)社主辦!新聞網(wǎng)旗下: 在線數(shù)字報(bào) | 新少年
當(dāng)前位置:河源新聞網(wǎng) >> 資訊 > 健康 > 閱讀新聞

春季是養(yǎng)護(hù)肝臟的季節(jié) 可選擇“三高”食物

本報(bào)訊 據(jù)北京日?qǐng)?bào)消 息,“ 肝應(yīng)春,屬木,主生 發(fā)。”春天,是養(yǎng)肝的季節(jié)。 從飲食上來說,養(yǎng)護(hù)肝臟可 以選擇“三高”食物。

高維生素食物:蔬菜水 果。雖然綠色食物是養(yǎng)肝 的,但要注意,食物有寒熱 溫涼之分,太熱或太涼都對(duì) 肝臟不宜。比如,青椒、韭 菜是綠色的,但性熱。芒 果、菠蘿等熱帶水果并不適 合養(yǎng)肝、護(hù)肝,芹菜、白菜、 蘋果、橙子等蔬果則適宜養(yǎng) 肝排毒。

高蛋白質(zhì)食物:魚肉蛋 奶和大豆。蛋白質(zhì)是肝臟 酶和抗體的原料,還可以提 供能量。魚類是最好的優(yōu) 質(zhì)蛋白,河魚和海魚,哪個(gè) 更好呢?海魚的營養(yǎng)價(jià)值 比較高,但不代表營養(yǎng)價(jià)值 高就一定適合自己。中醫(yī) 認(rèn)為,海魚屬于發(fā)物,而河 魚性質(zhì)平和,適合調(diào)補(bǔ)身 體。春季,建議多吃鯉魚、 鯽魚這樣的淡水魚,營養(yǎng)價(jià) 值充足,還不易上火。

高糖食物:米面和谷 物。糖是保護(hù)肝臟的重要 物質(zhì)。糖類能提供人體所 需要的大部分能量,如果一 個(gè)人長時(shí)間處于缺乏能量 的狀態(tài),就會(huì)影響肝臟功 能。糖還可以合成一種叫 肝糖原的物質(zhì),儲(chǔ)存在肝臟 中,防止攝入體內(nèi)的毒素?fù)p 害肝細(xì)胞。但“高糖”是相 對(duì)而言的,攝入過多容易得 糖尿病,攝入過少則能量不 足,進(jìn)而消耗人體蛋白質(zhì), 使身體素質(zhì)下降。

總之,人的飲食種類要 盡量全面,多吃五谷雜糧。 一些人為了減肥,光吃菜、 不吃飯是不可取的。

另外,不可“ 肝火”太 旺。中醫(yī)認(rèn)為怒傷肝,發(fā) 怒、生悶氣都易使肝氣郁 結(jié),引發(fā)血壓升高、頭痛、頭 暈、中風(fēng)、神志不清等肝火 上揚(yáng)癥狀。春季除了保持 心情舒暢外,還可多進(jìn)行運(yùn) 動(dòng),促進(jìn)氣血調(diào)和、疏肝降 火。早晨起床后,適度有氧 運(yùn)動(dòng)半小時(shí),晚11 時(shí)前入 睡,也有利于保持良好情 緒、養(yǎng)護(hù)肝臟。



相關(guān)熱詞搜索:肝臟 季節(jié) 食物


上一篇:粵東醫(yī)院今年將繼續(xù)開展“助學(xué)興醫(yī)”活動(dòng) 助10 名學(xué)子圓大學(xué)夢
下一篇:“拜博東華杯”健康教育活動(dòng)啟動(dòng)儀式舉行 健康教育活動(dòng)將走進(jìn)校園

相關(guān)閱讀

熱點(diǎn)圖片

  • 頭條新聞
  • 新聞推薦

最新專題

更多 >>

熱度排行

平和县| 五家渠市| 罗江县| 梅州市| 米泉市| 东方市| 交城县| 喜德县| 栖霞市| 友谊县| 宁乡县| 开化县| 友谊县| 城口县| 中牟县| 时尚| 德化县| 天津市| 砚山县| 慈溪市| 阜康市| 平罗县| 新津县| 巴塘县| 阳曲县| 巴林左旗| 阿尔山市| 石渠县| 新沂市| 连山| 甘德县| 敦化市| 临澧县| 乃东县| 福州市| 大洼县| 康保县| 台南市| 中卫市| 霍林郭勒市| 萨嘎县|