“眼球表面的毛細(xì)血管發(fā)生紅腫和充血 時(shí)發(fā)生眼球充血，常由于眼睛表面的角膜或 其他組織供氧不足引起。眼睛疲勞和不正 確的飲食習(xí)慣，特別是攝入大量乙醇時(shí)，也 會(huì)引起眼球充血。”陳羅新說(shuō)。

在日常生活中，尤其是都市白領(lǐng)由于工 作繁忙、或在周末熬夜，眼睛容易過(guò)度疲勞， 不可避免出現(xiàn)眼睛充血的情況。陳羅新提 醒，一旦眼睛充血，可把眼部浸泡在干凈的 水里，輕輕地眨眼，以洗眼；還可以采取指壓 按摩法促進(jìn)眼周血液循環(huán)，以消除眼睛充 血。直視電視、電腦屏幕太久，會(huì)造成眼睛 充血以及疲勞，此時(shí)可以指壓攢竹穴來(lái)改 善；指壓時(shí)先以?xún)墒帜粗傅肿∽笥覕�竹穴， 刺激兩秒鐘左右后松開(kāi)，約重復(fù)10 次后，再 沿著眉毛向外移動(dòng)按摩。

除了上述辦法，在日常多注意營(yíng)養(yǎng)調(diào) 配，榨蔬菜汁飲用，也能避免眼睛充血的情 況。陳羅新建議，市民平時(shí)不妨注意多吃富 含維生素A、胡蘿卜素以及維生素B2 的食 品；同時(shí)，選用含磷脂高的食物以健腦，如蛋 黃、魚(yú)、蝦、核桃、花生等；還要有意識(shí)地多選 用保護(hù)眼睛的食物，如雞蛋動(dòng)物的肝、腎、胡 蘿卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黃花菜、空 心菜、枸杞。

此外，為了使眼睛明亮，保護(hù)眼睛，還有 市民有經(jīng)常使用眼藥水的習(xí)慣。對(duì)此，陳羅 新表示，在沒(méi)有醫(yī)學(xué)指導(dǎo)的情況下經(jīng)常使用 眼藥水，可能會(huì)導(dǎo)致眼睛產(chǎn)生耐藥性，給眼 睛疾病的治療帶來(lái)許多不利的影響。

眼睛是心靈的窗戶(hù)，一雙明亮的眼睛不 僅可以為自己帶來(lái)光彩，也是眼睛健康的表 現(xiàn)之一。因此，我們?yōu)閾碛幸浑p明亮健康的 眼睛平時(shí)應(yīng)多注意休息、避免讓眼睛過(guò)度疲 勞，同時(shí)保持營(yíng)養(yǎng)均衡。