本報(bào)訊 記者 鄧宇珊  如今，隨 著生活和工作節(jié)奏的加快，大多數(shù) 人在困乏時(shí)一般會(huì)喝杯咖啡提神， 或者會(huì)選擇紅牛等使自己“精神” 起來(lái)。而市營(yíng)養(yǎng)師協(xié)會(huì)營(yíng)養(yǎng)師嚴(yán) 水源提醒，市民如果長(zhǎng)期飲用功能 性飲料，會(huì)影響睡眠質(zhì)量和加重心 臟負(fù)荷。

“功能性飲料適合大多數(shù)人飲 用，但長(zhǎng)期飲用的話是不可取的。” 嚴(yán)水源介紹，因?yàn)榇蠖鄶?shù)功能飲料 中都添加了咖啡因、牛磺酸這些可 以刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)的成分，雖然 在一定程度上可以提神、抗疲勞、緩 解壓力，但是如果過(guò)多飲用，不僅會(huì) 加重心臟負(fù)荷，出現(xiàn)血壓升高等狀 況，還會(huì)影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致身體出 現(xiàn)負(fù)面影響。尤其是患有高血壓和 心臟病的人群，更不適宜飲用。他 建議，市民平日里運(yùn)動(dòng)后為解渴，還 是飲用白開水或茶水為宜，也可根 據(jù)自身實(shí)際，科學(xué)自制果汁來(lái)讓自 己更加健康。