李嘉欣

李嘉欣懷孕心得

李嘉欣公開(kāi)安胎餐單　

　　據(jù)香港媒體報(bào)道，早前坊間誤傳李嘉欣“肥胎不肥人”的懷孕餐單。最近她終于在微博公開(kāi)安胎餐單，李嘉欣寫(xiě)道：“早餐——雞蛋2只(只吃一個(gè)蛋黃)，全麥面包，胡蘿卜汁加蘋(píng)果汁；午餐——面條，芝士加綠黃色蔬菜色拉，一份魚(yú)肉，草莓或奇異果作甜品；下午茶——杏仁、香蕉或無(wú)花果，酸奶或姜奶；晚餐——牛肉等肉類(lèi)切成薄片以控制分量，大量綠葉蔬菜，牛尾營(yíng)養(yǎng)湯。”

　　李嘉欣還分享個(gè)人經(jīng)驗(yàn)指懷孕中會(huì)有說(shuō)不出的壓力，偶爾她會(huì)吃喜歡的食物，只要不過(guò)分，醫(yī)生也說(shuō)可以。但是她在文中強(qiáng)調(diào)自己不是醫(yī)生及營(yíng)養(yǎng)師，餐單只供參考。她還表示懷孕過(guò)度進(jìn)食容易患上妊娠糖尿病，對(duì)孕婦和胎兒造成不良影響，即使跟平常一樣的吃法，懷孕中的荷爾蒙都會(huì)讓皮下脂肪特別容易積聚，秘訣是增加體重一定要慢。