核心提示

      一個(gè)86歲的老人沒(méi)有常見(jiàn)的老年病，從未吃過(guò)中西藥，聽(tīng)著讓人覺(jué)得神奇，他就是連平縣的“全國(guó)健康老人”何鏡輝。接受記者采訪時(shí)，老人還擔(dān)心我們不相信他身體如此硬朗，特意把體檢表拿出來(lái)給我們看。他說(shuō)，他身體的各個(gè)器官和機(jī)能一切正常，連常見(jiàn)的高血壓都與他無(wú)關(guān)，一生從未住過(guò)院，小病小痛也少見(jiàn)，即使感冒發(fā)燒也很快便自愈了。
      這樣一位老人是如何保持身心健康的呢？日前，本報(bào)記者分享了他的人生積累、養(yǎng)身心得。

86歲高齡的何鏡輝舞起雙刀來(lái)依然強(qiáng)健有力。

舞刀亮嗓：修身

     老人出生于1923年正月初四，雖年歲已高，但思維清晰、耳聰目明、手腳靈活，騎自行車(chē)能負(fù)載幾十斤，舞刀弄?jiǎng)�架�?shì)十足，唱起歌來(lái)高亢深遠(yuǎn)。
     左右各拜一下，老人拿起雙刀，左右開(kāi)劈，上下跳躍，落地平穩(wěn)，轉(zhuǎn)身靈活，邊舞刀邊吶喊，動(dòng)作強(qiáng)健有力，聲音氣勢(shì)十足，一氣呵成。一套舞刀動(dòng)作下來(lái)，大概一分鐘，時(shí)間不長(zhǎng)，但使的暗勁很講技巧，老人說(shuō)這就是他健身的“秘笈”之一。15歲時(shí)，老人進(jìn)入醒獅會(huì)舞獅，學(xué)會(huì)了舞雙刀。從那時(shí)開(kāi)始，70年如一日，他雷打不動(dòng)堅(jiān)持每天鍛煉。因?yàn)槟昙o(jì)越來(lái)越大，鐵刀太重，現(xiàn)今老人用的雙刀，是自己動(dòng)手制作的木刀。老人小心翼翼地把木刀收進(jìn)袋子放好，足見(jiàn)他對(duì)舞刀的熱愛(ài)，這可是陪伴他幾十年的“革命感情”啊。
      說(shuō)起“革命感情”，老人提到了唱歌。他說(shuō)，1952年他憑一曲《呂梁禮贊》入選興梅軍分區(qū)文工團(tuán)，因?yàn)榉N種原因，他放棄了到文工團(tuán)，來(lái)到連平縣中學(xué)當(dāng)了一名音樂(lè)老師。記者詢問(wèn)可否現(xiàn)場(chǎng)來(lái)兩句，老人饒有興致地唱開(kāi)了，一連唱了四首還意猶未盡，又表演了歌劇。人老藝不老，老人演唱時(shí)神情專(zhuān)注，渾厚的男高音響徹整個(gè)老年活動(dòng)中心，表演更是妙趣橫生，幾十年前的老歌，他仍一字不忘，唱作俱佳讓大伙驚嘆不已。連平縣老年體育協(xié)會(huì)黃大歡主席說(shuō)，老人退休后還在老年協(xié)會(huì)里教老年朋友唱歌，積極參加文藝演出和比賽，“我唱《呂梁禮贊》時(shí)獲得了老年歌唱比賽二等獎(jiǎng)，獎(jiǎng)了我一個(gè)水壺”，對(duì)這些收獲，老人記得倍清，他說(shuō)，唱歌也是他的樂(lè)趣所在，“嗓子一亮開(kāi)，煩惱全跑光”。

舞文弄墨：養(yǎng)性

     在老年活動(dòng)中心，記者見(jiàn)到了老人的幾個(gè)學(xué)生，其中謝文娟今年60多歲了，也是一名老教師。據(jù)介紹，老人在校教書(shū)時(shí)除了教音樂(lè)，還擔(dān)美術(shù)課。老人拿出一本畫(huà)冊(cè)，指著其中一幅畫(huà)說(shuō)：“這在2002年參加中華老人詩(shī)文書(shū)畫(huà)大賽獲得三等獎(jiǎng)”。退休之后，老人寄情書(shū)畫(huà)，信手拈來(lái)就是一張。他的字、畫(huà)蒼勁有力，受大伙好評(píng)，對(duì)老人來(lái)說(shuō)，這是他閑暇之余的雅興。
      除了書(shū)畫(huà)，老人還喜歡寫(xiě)詩(shī)詞。別人是寫(xiě)回憶錄，他則出版了一本詩(shī)詞集《歸航唱晚》，“我把自己人生經(jīng)歷的一些事情寫(xiě)成詩(shī)詞，也是留作紀(jì)念回憶”，老人其中的一首詩(shī)還被收錄入《現(xiàn)代梅蘭菊竹詩(shī)詞選》。何鏡輝告訴記者，他是退休后才開(kāi)始學(xué)寫(xiě)詩(shī)詞，他說(shuō)：“人慢慢變老了，有時(shí)也像個(gè)小孩，總希望能爭(zhēng)取更大進(jìn)步。”

歸園田居：頤養(yǎng)

      老人的親戚有個(gè)農(nóng)場(chǎng)，老人退休后歸園田居，生活作息有規(guī)律，“日出而作日落而息”， 每天6點(diǎn)起床，中午睡1個(gè)小時(shí)，晚上9點(diǎn)睡覺(jué)，吃飯以素食為主，四季用冷水洗臉，天熱沖冷水澡。
      “我每天在果場(chǎng)散步，穿梭于不同果樹(shù)之間，欣賞各種不同的風(fēng)景。”老人說(shuō)，果場(chǎng)有30多畝，除了種有青棗、楊桃、番石榴、貢柑等各種水果外，還養(yǎng)有雞鴨狗。老人平時(shí)堅(jiān)持勞動(dòng)，喂雞狗、淋菜、澆花，悠閑享受農(nóng)家日子。他說(shuō)，衰老是必然的，只是快慢不同，保持良好的身心素質(zhì)、處世態(tài)度，常參加體育鍛煉，對(duì)衰老便有明顯的延緩作用。
本報(bào)記者 謝素德
見(jiàn)習(xí)記者 黃   斯