觀看奧運(yùn)比賽當(dāng)心疲勞綜合癥
白領(lǐng)憋尿觀賽損腎臟,學(xué)生一場(chǎng)不落易心理緊張
觀看奧運(yùn)比賽當(dāng)心患上疲勞綜合癥
長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房間看比賽、為喜歡的運(yùn)動(dòng)員助威吶喊、因上班錯(cuò)過(guò)的比賽在夜里瘋狂補(bǔ)看……奧運(yùn)期間市民盡情觀賽的同時(shí)也不要忽視健康。專家提醒,在以往一些重大國(guó)際賽事中,因觀看比賽而引發(fā)視覺(jué)疲勞、關(guān)節(jié)酸痛、情緒波動(dòng)、精神萎靡的“疲勞綜合癥”的事例屢見(jiàn)不鮮,甚至出現(xiàn)過(guò)更加嚴(yán)重的健康危機(jī),因此提倡市民健康看奧運(yùn)。
學(xué)生族:一場(chǎng)不落易緊張
這兩天,初三學(xué)生林林的書桌前張貼了一張奧運(yùn)比賽日程表。從開(kāi)幕式開(kāi)始,林林幾乎足不出戶一直守候在家里的電視機(jī)前。在醫(yī)學(xué)專家看來(lái),林林的激情值得肯定,但還是提醒學(xué)生族,不要為了觀看比賽而打亂正常生活規(guī)律,要調(diào)整好自己的作息時(shí)間,盡量保持平時(shí)的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣,不要暴飲暴食。
據(jù)報(bào)道,僅在2006年世界杯足球比賽中,我國(guó)最少有六名球迷因熬夜觀看或情緒過(guò)于激動(dòng)而猝死,有的還是剛參加完高考的中學(xué)生,實(shí)在令人惋惜。而本屆奧運(yùn)會(huì)正好趕在學(xué)生族放暑假的時(shí)候,從早到晚都有不間斷的賽事,專家提醒,學(xué)生族千萬(wàn)不要因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間過(guò)癮觀賽而忽略健康。
上海心理咨詢中心杜亞松教授指出,不少過(guò)暑假的學(xué)生族希望能面面俱到一場(chǎng)不落看比賽,這種心情可以理解,但這樣容易造成心理緊張,對(duì)身體也有一定傷害。尤其是奧運(yùn)期間學(xué)生很有可能會(huì)聚集在一起觀看比賽,隨著比賽的激烈進(jìn)行,同學(xué)之間可能會(huì)對(duì)比賽進(jìn)行討論甚至是爭(zhēng)執(zhí)。此時(shí)應(yīng)保持一定的理性,不要出現(xiàn)過(guò)激的行為。
上班族:憋尿觀賽損腎臟
記者了解到,在觀賽的過(guò)程中,許多人常常被精彩的賽事所吸引,于是一直憋著小便,在有了強(qiáng)烈便意的時(shí)候也不去及時(shí)排空,這也是種不良生活行為。尤其是有的上班族一回家便開(kāi)始奮力“惡補(bǔ)觀賽”,幾乎連大小便時(shí)間都想省略掉。
據(jù)上海市第一人民醫(yī)院寶山分院腎內(nèi)科舒方主任介紹,長(zhǎng)期憋尿,尿液無(wú)法將細(xì)菌沖走,大量細(xì)菌在尿路聚集,就可能引起尿路感染。男士憋尿可引起前列腺充血甚至前列腺炎;女士憋尿不僅會(huì)引起排尿功能障礙,還會(huì)引起尿路感染。憋尿時(shí)間越長(zhǎng)膀胱壓力越大,會(huì)引起輸尿管擴(kuò)張,尿液反流到腎臟,引起腎臟積水,導(dǎo)致腎功能損害。因此看比賽時(shí)要權(quán)衡利弊,千萬(wàn)不要憋尿觀看。
老幼族:空調(diào)房里常開(kāi)窗
很多人認(rèn)為在清涼的空調(diào)環(huán)境下看奧運(yùn)比賽是件愜意的事情,尤其是這屆奧運(yùn)會(huì)很多項(xiàng)目都是白天進(jìn)行,不少老年人和孩子喜歡待在空調(diào)房里從早看到晚。但是當(dāng)頭暈、鼻塞、四肢無(wú)力等癥狀相繼襲擊時(shí),就說(shuō)明很可能患上“空調(diào)病”了。
蔣錦琪教授認(rèn)為,長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)后出現(xiàn)四肢無(wú)力等癥狀,主要是因?yàn)榭照{(diào)房里負(fù)離子和氧氣含量太低、二氧化碳含量太高的緣故。因此應(yīng)該定時(shí)打開(kāi)空調(diào)房門,讓房間通氣,使用空調(diào)時(shí),不要把空調(diào)的溫度調(diào)得太低,一般以26℃-27℃為宜。
還要提醒的是,一般來(lái)說(shuō)看1小時(shí)的奧運(yùn)比賽要休息15分鐘。不要長(zhǎng)時(shí)間采取一種姿勢(shì)觀戰(zhàn),每隔十幾分鐘要站起來(lái)活動(dòng)一下。尤其是學(xué)生族開(kāi)學(xué)后用眼強(qiáng)度比較大,暑期更應(yīng)保護(hù)好自己的眼睛。
慢病族:當(dāng)心舊病又復(fù)發(fā)
精彩的比賽常常扣人心弦,比賽形勢(shì)也會(huì)瞬息萬(wàn)變,觀戰(zhàn)者的精神往往處于亢奮狀態(tài),情緒隨著賽場(chǎng)風(fēng)云跌宕起伏,有的老年人或身體不好的人很可能由此舊病復(fù)發(fā)。
專家提醒慢病族患者,在家通過(guò)電視觀看比賽時(shí),也可以邊看比賽邊做些旋轉(zhuǎn)、起身動(dòng)作,放松頸、肩、腰等部位的肌肉;情緒過(guò)分緊張時(shí),要有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力,邊看比賽邊喝點(diǎn)飲料或吃些小點(diǎn)心,也可以做幾次深呼吸,或兩手的大拇指交叉,其余手指并攏輕輕互握,即可達(dá)到降低大腦皮層興奮、緩解緊張情緒的作用。
醫(yī)療專家提醒,如果患有高血壓、冠心病等慢性疾病和情緒容易激動(dòng)的人,在觀賽中出現(xiàn)心慌、心前區(qū)疼痛、背部疼痛,應(yīng)立即臥床休息,用血管擴(kuò)張藥舌下含服,癥狀不能緩解時(shí)要盡快送醫(yī)院救治。
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